El Tai Chi Chuan es un arte marcial chino que ha sido practicado en China durante siglos, y actualmente en occidente está reconocido como una actividad beneficiosa para la salud y la calidad de vida en general.

Se han demostrado los efectos positivos del Tai Chi Chuan en distintos aspectos, a nivel corporal: el sistema cardiovascular y respiratorio, el control tónico-postural. Actúa así mismo sobre la capacidad de concentración y en la quietud mental.

El Tai Chi Chuan consiste en realizar movimientos  encadenados relajados,  lentos,  y  sin emisión de fuerza innecesaria.

Contenido del curso
Descubrir el Tai Chi Chuan, sus orígenes, fundamentos filosóficos, y principios.
Practicar ejercicios propios y secuencias de la forma del Estilo Yang Jia Lao Jia, Estilo Yang tradicional de la familia Yang.
Practicar el Tai Chi Chuan mejorando el conocimiento de su unidad cuerpo-mente.
Darse cuenta de la importancia del concepto Yin/Yang de complementariedad por medio de la práctica del Tai Chi Chuan: raíces fuertes: piernas / fluidez: parte superior del cuerpo.
Desarrollar estrategias para un mayor bienestar.
Posibilidad el relajamiento de las tensiones musculares;
Potenciar el arraigo/enraizamiento.
Interacción placentera y dinámica en pareja y en grupo por medio del Tui Shou (noción de empuje de manos).

Programa del curso
10:00h: Introducción: El Tai Chi Chuan, origen, estilos, principios fundamentales
10:30h: Calentamiento/Ejercicios básicos. La respiración en la práctica del Tai Chi Chuan. El relajamiento de los miembros superiores / el arraigo de los miembros inferiores. Los distintos partes y centros del cuerpo permitiendo el movimiento fluido.
11:30h: Posturas Básicas del Tai Chi Chuan. Ejercicios para potenciar el equilibrio. Desplazamientos básicos
12:30h: Descanso almuerzo (aportar frutos secos, frutas…)
13:00h: Secuencias de la forma Yang Jia Lao Jia del Tai Chi Chuan.
14:00h: Descanso para ir a comer
16:30h: Aprendizaje de una secuencia de la forma del estilo Yang
18:30h: Relajamiento/ estiramiento
19:00h: Fin del curso

Imparte: Joël Jappain

Psicomotricista por Titulación Universitaria de Francia, Profesor de Tai Chi Chuan, Certificado por parte de la Federación Francesa de Wushu, Arte Energético y Artes Marciales Chinos. Cursando el Máster en Mindfulness, Universidad de Zaragoza

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